Nous avons tendance à nous identifier à ce que nous représentons : métier, statut social, réussite ou échec.
Pourtant, ces éléments ne définissent ni notre valeur, ni notre essence profonde. Ils nous rassurent, car ils répondent à un besoin d’appartenance très humain — mais à quel prix ?
Faire partie d’une équipe gagnante, avoir un métier passionnant, atteindre un certain statut : tout cela donne l’illusion que nous sommes “à la hauteur” de nos ambitions. Nos comportements et notre communication s’en trouvent influencés, notamment sur les réseaux sociaux, où l’image que nous projetons prime souvent sur ce que nous vivons réellement.
Mais cette image correspond-elle vraiment à ce que nous sommes ? Un métier, même intéressant et passionnant, n’est qu’une facette de nous. En cas d’échec, de doute ou de perte de repères professionnels, cela peut occasionner beaucoup de souffrance.
Alors, comment se détacher de l’ego? C’est revenir à soi.
Comment l’identification à l’ego nous empêche d’être nous-même et de progresser…
L’ego, nourri par nos expériences et interactions avec le monde extérieur, peut finir par brouiller notre vision de la réalité. Trop d’identification nous enferme dans des croyances et des attentes sociales qui nous éloignent de notre liberté d’être.
Les signes d’une identification à l’ego excessive
- La peur du jugement qui est une puissante barrière émotionnelle, nous pousse à jouer un rôle au lieu d’être authentique.
- La comparaison
- Le perfectionnisme masque notre vulnérabilité et reflète une peur de l’échec.
- La résistance au changement et à la prise de risques (limités).
Comment agir depuis l’essence et non plus depuis l’ego ?
Pour se reconnecter à notre véritable essence, il faut accepter de ne pas tout contrôler, de montrer ses failles, et de vivre selon ses valeurs, pas selon ce que l’on “doit” être.
Agir depuis l’essence : 3 pratiques simples
1. Favoriser un état de pleine conscience
Quelques minutes par jour pour se recentrer, méditer, marcher en silence ou simplement observer le monde sans jugement. Cela développe notre présence et notre intuition.
2. Lâcher le besoin de tout contrôler
Accepter l’incertitude, déléguer, faire preuve de souplesse : autant de façons d’alléger la pression et d’ouvrir la porte au changement.
3. Cultiver la gratitude
Tenir un journal de gratitude ou simplement dire “merci” plus souvent. Ce geste simple reconnecte au moment présent et crée des liens authentiques.
Et vous, quel est votre meilleur moyen de revenir à l’essentiel et de faire taire l’ego ?
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