Vous le connaissez sans doute car l’arbre de vie est un symbole universel très puissant et largement représenté.
Cet arbre avec ses racines profondes, son tronc solide, ses branches luxuriantes et vertigineuses qui pointent vers le ciel est en effet une excellente représentation de la destinée humaine lorsque celle-ci déploie son énergie complètement, avec positivité et bienveillance.
Cette image d’arbre de vie peut également être utilisée dans un accompagnement de coaching car elle dit beaucoup de nous, de nos attentes, de nos rêves à réaliser.
Elle permet presque intuitivement de comprendre là où se situent les nœuds qui nous encombrent et comment accéder à une meilleure estime de soi et plus de confiance pour se réaliser entièrement.
Je vous dis tout de l’arbre de vie utilisé en coaching…
Une vision globale : passé, présent, futur
Le cycle de la vie est immuable, pour autant on peut décider de vivre sa vie autrement, en étant plus en accord avec ce que l’on est à l’intérieur et nos actions.
Avec l’état d’esprit adéquat on vit en meilleure harmonie en corrélant nos désirs profonds à notre épanouissement au travail ou dans nos relations humaines.
L’arbre de vie est une représentation vibrante de tout cela !
Ce n’est pas pour rien que toutes les mythologies et les grandes religions possèdent une représentation de cet arbre.
On comprend tout de suite de quoi il s’agit, comme si on possédait déjà cette compréhension intuitive en nous.
Il est à la fois le passé (les racines), le présent (le tronc) et le futur (les branches) : il englobe la vie humaine dans son entièreté et nous montre que tout est lié (on voit bien que chaque feuille peut être impactée par une racine en souffrance…).
S’il est symbole de vie et de renaissance, il peut également être utilisé en développement personnel pour prendre du recul et accéder à une connaissance de soi plus complète.
Dessiner son arbre de vie
Dessiner son arbre de vie est un exercice pratique et ludique qui apporte une meilleure connaissance de soi et un réalignement complet.
Cette méthode est issue des « pratiques narratives » qui visent à déployer l’histoire individuelle de chacun afin d’y mettre plus de clarté mentale et de cohérence.
À l’origine, cette technique était utilisée dans le cadre de vécus traumatisants et visait à restaurer l’estime blessée mais elle est aujourd’hui plus largement utilisée en séance de coaching ou même au sein de l’entreprise (on peut tout à fait travailler sur une arbre de vie plus spécifiquement professionnel par exemple).
Dans cet arbre, chaque élément a une signification bien particulière sur laquelle il va falloir poser les mots justes.
Le tout permet d’avoir une vision d’ensemble très stimulante mais nous donne aussi à voir les zones sensibles qui pourraient poser problème et ce qu’il faudrait faire pour y remédier.
Signification des différents éléments de l’arbre de vie
– Les racines représentent l’ancrage : nos valeurs, notre identité. Il s’agit de notre histoire personnelle et de tout ce qui nous construit telles que nos passions, notre héritage familial, nos origines…
Elles viennent puiser dans le passé, nos pensées ou nos émotions notre capacité à s’adapter ici et maintenant.
On comprend bien qu’elles peuvent aussi être le siège de croyances erronées, de peurs qu’il nous faut combattre pour mieux vivre l’instant présent et ne pas impacter le reste de l’arbre.
– Le tronc représente nos ressources, nos forces : nos compétences sociales ou techniques, nos qualités, nos talents naturels, là où on se sent clairement meilleur.
– Les grosses branches qui se déploient ensuite représentent nos grands objectifs sur le long terme.
– Les petites branches représentent les petits défis et objectifs qui se présentent à nous tous les jours, au quotidien.
– Les feuilles représentent les personnes qui nous soutiennent dans ce cheminement.
– Les fruits et les fleurs qui peuvent y éclore représentent évidemment ce que l’on récolte : le résultat de nos actions, les réussites à célébrer, les cadeaux que nous réserve la vie !
Bien utiliser son arbre
L’arbre de vie est un support incroyable pour se reconnecter à soi et se sentir plus aligné, plus confiant.
Une série de questions permettent ensuite de faire le point et de dessiner de futurs objectifs ambitieux.
Comment apporter plus de cohérence à cet ensemble ?
Quelles émotions/actions amènent tels résultats ?
De quoi ai-je besoin ? Quel plan d’action puis-je mettre en place ?
Comment mieux nourrir cet arbre pour qu’il puisse croître généreusement ?
Comment obtenir plus de fruits ?!
L’arbre de vie est, vous le voyez, une excellente base pour faire un bilan, synthétiser son parcours et commencer un coaching !
