Plongeons dans le monde fascinant des croyances limitantes et découvrez comment libérer votre plein potentiel. Prêt(e) à repousser vos limites ?
Les croyances limitantes impactent bien plus que la réalisation de nos projets, elles sont un véritable obstacle mental qui nous empêche de vivre notre vie entière comme nous le voudrions vraiment.
C’est un sujet de cœur sur lequel nous travaillons lors d’un coaching car il est nécessaire : d’une part de bien comprendre leur fonctionnement, d’autre part de les identifier clairement pour pouvoir s’en soustraire.
Le rôle du coach est essentiel pour permettre une libération totale du « carcan » de ces croyances limitantes. Tout devient alors plus clair et nos aspirations latentes peuvent enfin donner leur plein pouvoir…
Les racines des croyances limitantes
Les croyances limitantes nourrissent notre manque de confiance et ne nous permettent pas de donner libre cours à nos aspirations.
Elles font partie d’un engrenage négatif qui tourne à plein régime pour nous confronter à nos faiblesses, réduire nos projets à des rêves vains et nous faire culpabiliser quand on tente – et par quel miracle ! – de s’en détacher.
Leurs racines sont puissantes car multiples et se trouvent généralement dans une partie de nous-même que nous avons refoulée, que nous cachons aux autres ou dont nous n’avons la plupart du temps même pas conscience.
Ce que nous étions n’est plus, mais nous continuons malgré tout de porter la charge de ces non-dits et mots entendus lorsque nous étions plus jeunes.
Ainsi nous prenons pour une vérité générale ce qui n’a pas lieu d’être, et cela nous gâche littéralement la vie, nous empêchant d’être à notre plein potentiel.
Le fonctionnement des croyances limitantes
Les croyances limitantes reposent généralement sur une image négative de nous-mêmes : nous avons ainsi mis en place cette « stratégie » pour pallier au manque ou nous éviter de souffrir à un moment donné.
Ainsi nous nous voyons tels que nous ne sommes pas ou plus, à travers un prisme déformant et une image mentale qui ne correspond en rien à ce que nous sommes réellement à l’instant T mais plutôt à des expériences et souvenirs qui font partie du passé.
De fait, les croyances limitantes nous imposent des situations d’évitement dans le présent : « Je ne peux pas parler en public car je ne suis pas doué·e pour ça », elles affectent notre confiance « Je n’ai pas assez d’expérience pour ce poste à responsabilité » et nous mettent en situation d’échec « Je préfère ne pas essayer car il est très probable que ça ne fonctionne pas ! ».
Restructurer son mental par la pensée positive
Changer de paradigme fait tout !
Il ne suffit pas de mettre le doigt sur la croyance limitante qui nous empêche de nous réaliser, il faut aussi la déconstruire et la remplacer par une croyance positive et bienveillante cette fois pour ne plus lui laisser aucune chance de se déployer dans notre vie.
Identifier ces croyances est une nécessité absolue (c’est un travail complexe qui demande introspection, réflexion et détachement), il convient ensuite d’apporter un éclairage authentique sur ces croyances : en leur « tordant le cou » nous revenons ainsi au réel et nous détachons de cette pensée inadéquate. Cette prise de conscience est cruciale pour motiver le changement.
Affirmez positivement qui je suis est un autre outil à notre portée : il suffit de changer toutes ces pensées négatives par des affirmations puissantes et positives.
Elles agissent à la manière d’un baume sur notre mental et nous disent d’oser nous en libérer.
Lorsque nous constatons cet afflux de pensées négatives (c’est un travail de reconnaissance que vous apprendrez à faire avec votre coach), nous stoppons tout, reformulons et explorons de nouvelles perspectives.
« Je n’ai pas de temps à consacrer à mon développement personnel » devient « Je trouve le temps de me consacrer à moi car c’est un besoin vital. ».
« Je n’y arriverai jamais. » devient « J’arriverai à ce projet car je trouve les ressources en moi et l’aide autour de moi. »
Les solutions existent, c’est un entraînement certes quotidien, qui nous demande un investissement personnel mais il est nécessaire pour nous permettre de grandir avec plus de confiance que jamais.
Le rôle du coach
Vous le voyez, déconstruire ces croyances limitantes est un travail laborieux et mentalement éprouvant car il n’est pas si facile que ça de se détacher de pensées qu’on avait complètement intégrées, faites siennes.
L’aide extérieure d’un coach est alors fondamentale : lui seul peut appuyer sur ce que nous ne voyons pas toujours. Il a pour lui le recul et l’habitude de gérer ce genre de problématique, mais il connaît par-dessus tout quels processus sont en œuvre et quels outils nous permettent de nous en détacher.
Le coach est un guide précieux car c’est un chemin qui nous demande une ouverture d’esprit optimale pour une prise de conscience durable.
Se sentir soutenu est salvateur : l’impact des pensées limitantes est si puissant sur notre vie ! S’en libérer peut vraiment tout changer et vous permettre d’obtenir les succès que vous méritez ; et créer une direction claire pour le changement positif.
Avez-vous déjà conscience de certaines de vos « croyances limitantes » ?
